いよいよ夏本番☀️
冷たいキーンと冷えた麦茶やかき氷、アイスクリームが美味しい季節ですね🍧

でも、せっかくの冷たく美味しいスイーツを口にした瞬間「キーン‼️」と歯に激痛が走って楽しめなかった😢なんて経験はありませんか？

「もしかして虫歯？」と不安になりますが、実はその鋭い痛みの正体は
「知覚過敏（ちかくかびん）」
かもしれません💡

せっかくの楽しい夏、美味しい物を我慢するのはもったいないですよね💦
今回は知覚過敏が起こる原因と今すぐできるセルフケア、そして歯医者さんでできる対策を分かりやすくご紹介します☝🏻

健康な歯で今年の夏、美味しく快適に乗り切りましょう✨

知覚過敏の症状⚡️

知覚過敏は冷たい物や熱い物、甘い物、酸っぱい物を口にしたときに、歯がキーンとしみるような痛みが出るのが特徴です。
また、歯ブラシが当たった時や、風を感じた時にに一時的な痛みを感じる事もあります。

痛みは強くても長く続かない事が多いですが、症状が繰り返し起こる場合は、虫歯や歯ぐきの病気が隠れている事もあります。

知覚過敏（ちかくかびん）は、歯の表面にあるエナメル質が削れたり、歯茎が下がったりして、内側の「象牙質（ぞうげしつ）」が露出することで起こります。冷たいものや風が当たったときに、神経へ刺激がダイレクトに伝わって「キーン」としみるのが特徴です。
毎日のセルフケアと歯科医院でのケアを組み合わせることで、症状をかなり和らげたり予防したりできます。

知覚過敏の原因

✅歯ぐきの退縮
加齢、歯周病、歯磨きの力が強い事で本来歯ぐきに守られているべき歯の部分(根元)が露出してしまう事で痛みを感じるきっかけになります。

✅歯ぎしり・食いしばり😬
寝ている間の歯ぎしりや日中の食いしばりは、歯の根元に強い負担をかけて歯を少しずつ削り取ってしまう原因になります。

自宅でできるセルフケア（予防・対策)

①知覚過敏用の歯磨き粉を使う🫧
「硝酸カリウム（カリウムイオン）」という成分が入った歯磨き粉を選んで下さい。
この成分が神経の周りにバリアを作って、刺激が伝わるのをブロックしてくれます👍🏻
効果を実感するまで毎日使い続けるのがコツです！

②ブラッシング圧を優しくする

ブラッシング圧とは
歯磨きをする時の力加減の事です🪥
歯を強くゴシゴシ磨くと、エナメル質がすり減ったり歯ぐきが下がったりする原因になります。

歯ブラシは「普通か」「柔らかめ」を選び、鉛筆を持つように握って（ペングリップ）、軽い力で小刻みに動かします。

ペングリップだと力を入れたくても入りにくい為、ブラッシング圧が強くなり過ぎません。

🏥歯科医院で行う予防と対策

セルフケアでもしみるのが治まらない、または痛みが強い場合は、無理せず歯医者さんを受診しましょう。原因に合わせた治療が受けられます。

🌟知覚過敏用の薬を塗る
象牙質にある無数の小さな穴（象牙細管）を塞ぐコーティング剤や、神経の興奮を鎮める薬を歯の表面に塗布します。

🌟歯科用プラスチックでカバーする
歯ぐきが下がって歯の根元が大きく削れてしまっている場合（くさび状欠損）、歯科用の白いプラスチックを詰めて露出した部分を保護します。

🌟マウスピースを作る
日中は食いしばらないように意識をして、寝ている間は無意識なので、マウスピース(ナイトガードとも言います。)を着用して、歯にかかる過剰な力を分散させます。

まとめ

歯がしみる症状は虫歯でも起こりますので、気になる時は自己判断せず、歯科医院で原因を確認してもらい、それに対する処置を受ける事が大切です😊